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新聞分享



淚水的主要成分，包括憤怒、懷疑、自虐、自卑、自憐、信心崩盤、推翻自我價值….，而我的身體竟然像一個特大號寶特瓶，裝了一肚子這樣低劣原料卻罔顧使用期限，以致自體免疫功能錯亂，不停的中毒發病….。

直到有一天，我忍無可忍，覺得必須要做一個了斷，於是分裂人格中的陽光臉跟陰暗臉認真交談了。

陽光臉：妳敢死嗎？

陰暗臉：不敢。

陽光臉：既然不敢死，就好好活著吧！

陰暗臉：那，如果，我敢死呢？

陽光臉：如果有敢死的勇敢，就什麼都不必怕了，幹嘛還需要去死？

陽光臉和陰暗臉和解之後，我流淚的心開始長出新的綠芽…..。

歷時三年，直到53歲，我整合自己人格邁向健康，不僅恢復自愛的能力，無感狀態也重啟對感情與感覺的呼應。

為了讓心止淚，我仿古人的『煮字療飢』修改出『刻字療心』配方。

這一帖偏方，只需用文字即可做藥引子，取之不盡用之不竭，每當心有不安、心有不爽、心有不甘、心有不屑的情緒浮動時，我就不分晝夜的開始書寫，把當下的心思心念毫不修飾的直錄成原汁原味文字。

開始時，我的字療病歷史是『滿紙藥渣』，寫完了看，看完了寫，無一不是必須掩埋的廢物，但是這樣『大量的寫廢話作業』，的確助我打斷重練，而且時間久了，還讓我對自己有了新的期待，心想：暗罵解恨不如幽默自爽，既然重新活過怎能沒有新的態度呢？

情緒實錄本來只是關門開燈給自己看的，但是心裡的陰霾挪移後，洩憤洩怨洩委屈，就不能不改走文采文化文明風；因為把一段一段模糊不清的故事繼續寫的這麼慷慨激昂，連健康的自己也看不下去了。

於是，我重設心靈座標，一改日記筆法與內容，還自得其樂的想：萬一『葛屁』了，這些遺書遺物，說不定還可以當成遺作變賣….哇哈哈！

當我可以重拾戲謔自己的搞笑功夫、當我把人生遭遇的悲劇情節當作喜劇橋段來面對時，我想，我痊癒了，而且從此天下無敵～不是沒有敵手，是沒有敵人哪！

我有過很長也很不好的歲月，但是現在能記得的，只是某種印象，而非某種事件或對象。我不但再也不想回到過去，也努力地想彌補自己失落的、空白的、浪費的日子。

我殘忍地告訴過我仍在鑽牛角尖的朋友『一個受心靈傷害重症的人，如果持續兩年不復原，那未來的所有傷害就是咎由自取，也只能自我負責。』愛朋友如我，也因受傷而產生反社會態度、反信任敵意，造成嚴重社交障礙，我曾經舉目無親，我曾經堅定認為：我一個朋友都沒有了….。

我要提醒風暴中的受苦者，我們沉溺痛苦越久，後遺症會越氾濫、復原期會越失控；但當我願意抽離悲情，我立刻產生友善積極且自然主動的行為能力，陸續修復很多失聯的關係～我承認這個過程是非常費力氣的事。

倒垃圾式的傾訴，是友誼中非常溫暖的一種關係，但是我重複過這樣的經驗後，覺得困擾自己的所有陳述除了騷擾到別人，對情緒情況的改善，竟是如此有限。

『說』痛苦時，為把地球翻過來求公道，容易越說越顯得搬弄，耳目舌都陷入玉石俱焚的殺傷力。

『寫』痛苦時，獨自進行，會產生思考推理，越寫越心知肚明，能激發自己的求生意志與存活機率。

我自闢字療醫術，也因而自癒，希望這靠人不如靠己的祕方能得以分享。

當你的心在流淚時，學我，寫信給自己。

寫信給自己～這是跟自己最真實的對話，幫助很大。

寫信給自己～最容易讓自己從擺盪中平靜下來，沒有節外生枝風險。

寫信給自己～別亂寄歐！更別寄給壞蛋！（搞笑一下，剛剛寫累了。）

備註：我寫信給自己10年，寫了500封，寫了20萬字，可憐喔！現在看到往事之痛，居然哈哈大笑。因此濃縮一句話送朋友：沒有沉溺，就沒有長痛。

本文作者《高愛倫》曾任民生報記者兼世界日報編輯、大成報＆星報總編輯、民生報編輯部總監、湯臣娛樂公司執行長。對文字著迷鍾情，對數字茫然錯亂，以致，對資歷的記憶，只有內容沒有年代。最期待【隨意自在，得意現在】，想貫徹【生活是創意，生命是作品】。胸無大志，只想寫書寫歌跑龍套，奔跑跳躍尋歡笑……

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